Всемирный день борьбы с ожирением (16+)

Волонтерство — это не просто модное увлечение, а осознанный выбор активных и неравнодушных молодых людей, стремящихся внести свой вклад в улучшение общества. Добровольная помощь окружающим людям, нуждающимся в ней — это возможность получить ценный опыт и развить полезные навыки. Участвуя в различных акциях, молодые люди учатся работать в команде, решать проблемы, проявлять инициативу и брать на себя ответственность. Эти навыки, безусловно, пригодятся им в будущем, как в учебе, так и в профессиональной деятельности. Также волонтерство дает возможность расширить свой кругозор и познакомиться с новыми людьми. Молодежь получает возможность увидеть мир с другой стороны, узнать о проблемах, которые существуют в обществе, и понять, как они могут помочь их решить.

Так, 16 апреля специалистами управления культуры, социальной и молодежной политики совместно с методистом по работе с подростками и молодежью Иваном Титченко, при участии волонтеров, была оказана помощь в уборке храма Великомученицы Варвары. Волонтёры с большим удовольствием принялись за дело, работали слаженно, быстро, помогали друг другу, тем самым подавая положительный пример всей молодежи.

На следующий день, 17 апреля, в рамках акции «Снежный десант» была организована уборка снега и мусора на территории Варваринского и Троицкого храмов. «Снежный десант» – молодежная акция, направленная на объединение общества через укрепление традиционных российских духовно-нравственных ценностей и заботу о природе родной страны. Молодежь осознает, что их вклад, даже самый небольшой, может оказать существенное влияние на жизнь других людей и на окружающий мир. Участвуя в добровольческих акциях, молодые люди демонстрируют свою готовность помогать другим и стремление к позитивным изменениям в мире.

Огромное спасибо вам, ребята!

Спасибо всем, кто принял участие в этих мероприятиях. Своим трудом вы подаете отличный пример молодому населению Омсукчана.

Нина Пашкова

Департамент молодежной политики Магаданской области объявляет о старте приема заявок на участие в X Областной научно-практической конференции студенческой и учащейся молодежи Магаданской области «Наука глазами молодых». Целью Конференции является вовлечение молодежи в научную и инновационную деятельность.

Задачи Конференции:

• развитие интеллектуального творчества студенческой и учащейся молодежи Магаданской области, приобретение ими опыта публичных выступлений и защиты результатов своего интеллектуального труда;
• выявление наиболее одаренных представителей студенческой и учащейся молодежи, оказание им поддержки, создание условий для всестороннего развития их способностей;
• установление научных связей между образовательными организациями Магаданской области.

Участие в Конференции могут принять:

• учащиеся 9-11 классов общеобразовательных организаций Магаданской области;
• студенты профессиональных образовательных организаций, действующих на территории Магаданской области;
• студенты образовательных организаций высшего образования
• (в возрасте до 25 лет), действующих на территории Магаданской области.

Участие в мероприятии позволит молодым исследователям представить результаты своей научной работы перед экспертами, а также получить ценные рекомендации для дальнейшего развития проектов, по следующим направлениям:

• Филологические науки;
• Медико-биологические науки;
• Науки о Земле;
• Общественные науки;
• Педагогические науки;
• Психологические науки;
• Технические науки;
• Физико-математические науки;
• Экономические науки;
• Юридические науки.

Конференция пройдет в два этапа: пленарные заседания и работа в секциях, где будут представлены научные доклады участников. Для участия необходимо подать заявку через Федеральную автоматизированную информационную систему «Молодежь России». на сайте https://myrosmol.ru

Все работы будут опубликованы в электронном сборнике материалов Конференции, имеющем международный стандартный книжный номер (ISBN).

Дополнительная информация по адресу электронной почты Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript., 625-015.

12 апреля в России отмечают День космонавтики в ознаменование первого космического полета. В нашем детском саду прошли мероприятия, посвященные этому событию. Воспитанники средних, старших и подготовительных групп знакомились с информацией о космосе, о первом полете человека в космос.

Ознакомительная работа была направлена на развитие познавательных способностей воспитанников, которая осуществлялась через различные виды детской деятельности- чтение стихотворений и рассказов о космосе, планетах, космонавтах; заучивание песен о космос; выставки детских рисунков на космическую тему. Итоговым мероприятием стал досуг, посвященный Дню космонавтики, где ребята в игровой форме смогли побывать в космосе.

Две дружные команды «Космонавт» и «Ракета» со старших и подготовительных групп сначала с интересом посмотрели презентацию о космосе, спели песню о космосе и размялись перед полетом. И вдруг появляется инопланетянин с планеты Марс, у которого корабль потерпел крушение. Он просит ребят помочь ему добраться до его планеты. Ребята конечно же соглашаются ему помочь и, построив космические корабли, они вместе с героем летят на его планету. По пути они рассматривают планеты, о которых ребята рассказывают стихи. Приземлившись на планету, ребята встречаются с Лунтиком, который дает им задания, выполнив которые, ребята помогают инопланетянину - убирают космический мусор и ловят в ловушки метеориты. Этим они помогают инопланетянину и он благодарит их за добрые дела. А сами «космонавты» возвращаются к себе домой на свою любимую планету Земля, где они танцуют веселый космический флешмоб.

Во время развлечения воспитанники прекрасно показали свои способности: сноровку, быстроту, закалку, инициативу, выносливость, умение действовать в команде. Мероприятие способствовало развитию патриотических чувств, привитию детям чувства гордости и уважения к своей стране.

Воспитатель МБДОУ «Детский сад п.Омсукчан» Ерачина Е.С.

Сахар (бытовое название дисахарида сахарозы) состоит из глюкозы и фруктозы и имеет сладкий вкус. Он естественным образом присутствует в пищевой продукции, а также может быть добавлен при производстве, приготовлении и/или непосредственном употреблении. Сахар не содержит витаминов и минеральных веществ, но может быть источником энергии: его энергетическая ценность – 399 ккал на 100 г продукта.

Следует различать природные и добавленные сахара.

Природные (собственные) сахара - моно- и дисахариды, естественным образом присутствующие в непереработанных фруктах и овощах (например, фруктоза), а также молоке (лактоза).

Добавленные сахара - все моно- и дисахариды, внесенные в пищевые продукты и напитки при производстве, приготовлении и непосредственном употреблении, в том числе столовый сахар, и сахара из меда, сиропов, фруктовых и овощных соков и их концентратов.

Добавленные сахара входят в список критически значимых пищевых веществ – т.е. пищевых веществ, повышенное содержание которых в составе пищевой продукции и рационов питания увеличивает риск возникновения и развития заболеваний.

Основными источниками добавленных сахаров являются мучные кондитерские изделия, торты и пирожные, конфеты, сладкие кисломолочные продукты и творожные изделия, сладкие безалкогольные напитки, нектары и сокосодержащие напитки.

Употребление сахара (в чистом виде и в составе продуктов и блюд) в количествах более 40 г/сутки существенно повышает риски формирования кариеса, избыточной массы тела, болезней системы кровообращения, нарушений восприимчивости к инсулину и лептину, ухудшения памяти.

Чрезмерное потребление сахара связано с высоким риском развития метаболических проблем, таких как сахарный диабет 2 типа, ожирение и болезни сердца.

Употребление избыточного количества сахара может быть причиной дефицита хрома, препятствует усвоению кальция и магния, снижает уровень витамина Е, повышает общий уровень холестерина и триглицеридов, приводит к изменению поведения (нарушение внимания, сонливость, усиление депрессии и т.д.), увеличивает риск развития ожирения, может вызывать головные боли и мигрени, способствует развитию хронических дегенеративных заболеваний, ускоряет старение, неблагоприятно влияет на состояние иммунной системы.

Потребление добавленных сахаров для детей и взрослых не должно превышать 10 % от калорийности суточного рациона. Для лиц с избыточной массой тела и ожирением рекомендовано снижение потребления добавленных сахаров до уровня 5 % от калорийности суточного рациона. Эти рекомендации не относятся к потреблению природных (собственных) сахаров, естественным образом содержащихся в непереработанных фруктах, овощах и молоке.

В целях регулирования потребления сахара необходимо учитывать гликемический индекс - относительный показатель влияния углеводов, содержащихся в пищевом продукте, на уровень глюкозы в крови. Чем выше гликемический индекс пищевого продукта, тем быстрее в крови повышается уровень глюкозы. Продукт с высоким гликемическим индексом может вызывать резкое повышение уровня сахара, представляющее собой риск для здоровья у людей с сахарным диабетом.

Продукты с низким гликемическим индексом (менее 55) медленнее перевариваются, всасываются и метаболизируются, что приводит к более медленному росту уровня глюкозы и инсулина в крови. Рационы с низким гликемическим индексом позволяют контролировать уровень глюкозы в крови и снижают риск развития сахарного диабета 2 типа и ишемической болезни сердца.

Справочные таблицы гликемических индексов пищевой продукции позволяют рассчитать гликемическую нагрузку, оптимизировать рацион и исключить нарушения структуры питания.

Поедание сладостей увеличивает тягу к сладкому, что приводит к так называемой сахарной зависимости.

Как от нее избавляться?

Сначала нужно ограничить потребление конфет, печенья и тортов, заменив их орехами, сухофруктами и нежирным йогуртом.

При этом в пищевом рационе должно быть много пищевых продуктов, содержащих белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые), так как белки помогут удерживать сахар в крови на стабильном уровне, и, соответственно, снижают жажду сладкого. В рационе также должно быть много фруктов и овощей (содержат фруктозу и глюкозу), богатых витаминами, минеральными веществами и клетчаткой: фрукты и в меньшей степени овощи помогут удовлетворить жажду сладкого без вреда для здоровья. Так, в 100 г винограда содержится 9,5 г фруктозы и 7,1 г глюкозы. В 100 г отваренной белокочанной капусты содержится 1,5 г фруктозы и 1,9 г глюкозы.

Специалисты считают, что физическая активность также помогает регулировать уровень сахара в крови и уменьшает желание есть сладкое.

С учетом своего состояния здоровья и консультаций медицинских работников возможна замена сахара на его заменители (стевия, эритритол, ксилитол), обладающие низким гликемическим индексом и меньшей калорийностью.

Изменение пищевых привычек требует времени и усилий, со временем организм привыкнет к новому режиму питания с меньшей тягой к сладкому. А сбалансированное здоровое питание – это путь к укреплению здоровья.

Будьте здоровы!

Омсукчанская районная больница

Всероссийская патриотическая акция пройдет в этом году в 7-й раз в рамках реализации федерального партийного проекта «Историческая память».

В Магаданской области организуется проведение масштабной международной акции «Диктант Победы», призванной проверить знания о Великой Отечественной войне. В этом году «Диктант Победы» состоится 25 апреля. В регионе откроется 50 площадок, охватывающих все муниципальные округа. Диктант Победы пройдет в различных образовательных учреждениях, включая школы и библиотеки.

Диктант Победы дойдёт до самых дальних уголков Колымы. Среди них - села Тауйск, Гижига, Тахтоямск, поселки Эвенск и Армань.

Самыми большими площадками проведения Диктанта станут - Северо-Восточный государственный университет, а также модельные библиотеки колымской столицы. Участниками акции также станут школы, лицеи, силовые структуры и партнер акции- почта России.

Для участников акции нет ограничений по возрасту, гражданству или полу. Диктант может написать любой желающий.

Пригласил всех желающих в год юбилея Великой Победы присоединиться к Акции и принять участие в написании Диктанта Победы координатор партийного проекта «Историческая память» в регионе, депутат Магаданской областной Думы Эдуард Козлов.

«В этом году диктант носит название «Знать, чтобы помнить». Его задача - формирование дополнительного интереса школьников к событиям Великой Отечественной войны, а также борьба с фальсификациями истории.

Очень важно, чтобы в юбилейный год Победы как можно больше представителей молодежи приняли участие в этой патриотической акции. Это прекрасная возможность отдать дань уважения героям прошлых лет и сохранить преемственность поколений.

В этом году мы увеличиваем количество площадок, поскольку у земляков вызывает интерес подобного рода проверка своих знаний по истории. Выбрать площадку можно на сайте диктантпобеды.рф, выбираем наш регион, выбираем участвовать и появляется список площадок», - сообщил Эдуард Козлов.

Для подготовки к «Диктанту Победы» запущен онлайн-курс по изучению основных дат и героев Великой Отечественной войны. Также проводятся лекции и выставки.

Напомним, 25 апреля «Единая Россия» вновь проведёт акцию «Диктант Победы» во всех регионах страны, а также на специальных площадках ещё в 80 государствах мира. Для подготовки к диктанту с 11 марта 2025 года доступен специальный раздел на образовательной платформе «Ростелеком. Лицей». Там размещён видеокурс от Российского военно-исторического общества, конспекты и тесты по каждой теме.

Пресс-служба Магаданского РО ВПП "Единая Россия"

Дружба – это великая ценность, настоящий подарок судьбы. Дружба помогает нам учиться, работать, жить.  Она делает нас лучше, добрее, сильнее. Иметь друга – великое благо. Дружить – это значит быть готовым оказать помощь другу, разделить с ним неудачу и радость.

В детском саду п.Омсукчан прошёл праздник «Дружат дети всей Земли». Цель праздника заключалась в знакомстве воспитанников сада с другими государствами, людьми их населяющими, а также с особенностями их образа жизни. Познакомить с культурой разных народов, народов нашего района, их традициями. А главной задачей этого мероприятия является воспитание интернационализма, толерантного отношения к представителям других национальностей, сверстникам, их родителям, другим людям.

Так, во время праздника, ребята познакомились с культурой различных государств, их главными достопримечательностями, с национальной одеждой народов и кухней, играми, танцами, песнями таких народов как: эвены, дагестанцы, азербайджанцы, алтайцы, башкиры, осетины, татары, буряты. В конце этого познавательного праздника детям и гостям было предложено отведать блюда национальной кухни народов, представленных на празднике. Все гости и участники с удовольствием откликнулись на приглашение.

В нашем стремительно меняющемся современном мире очень важно воспитание у детей положительного отношения к миру, дружбе, а также гуманного отношения ко всему живому.

Воспитатель МБДОУ «Детский сад п.Омсукчан» Гуссалова Е.Т.

В атмосферу настоящих испытаний, для прохождения которых требуется точность, внимательность и коллективная работа, погрузились старшеклассники Омсукчана. Две школьные команды сразились за звание победителя в муниципальном этапе Всероссийской военно-патриотической игры «Зарница». Ребята состязались в строевой, медицинской и огневой подготовке, а также достойно продемонстрировали другие умения.

Каждый участник вносит свой вклад, чтобы показать, насколько коллектив дружен и сплочен. Это особенно важно для прохождения первого задания – строевой подготовки. Дисциплину, синхронность шага и знание команд, а также выправку, внешний вид участников и исполнение песни оценивают приглашенные специалисты – руководители отделений полиции и «Росгвардии», а также в составе жюри педагоги и медики. Главный судья муниципального этапа игры – заместитель главы Омсукчанского округа по социальным вопросам Ирина Анисимова пожелала ребятам успехов в турнире и отличных результатов.

Муниципальный этап всероссийской игры «Зарница 2.0» включает в себя ряд обязательных испытаний, среди которых: строевая подготовка, общевойсковая грамотность, основы радиационной и биологической защиты, состязание командиров. Фельдшер омсукчанского филиала Магаданской областной больницы Елена Суранова высоко оценила уровень знаний ребят по оказанию неотложной помощи пострадавшим:

- Ребята должны были оказать первую помощь, и к моему глубочайшему удивлению, они с этим прекрасно справились! Они не только сделали все возможное, но и шли на контакт с пациентом, что тоже очень важно. Я считаю, что такие мероприятия нужно проводить чаще, чтобы дети знали, как оказывать первую медицинскую помощь в разных ситуациях.

Турнир проходил в два дня. За звание победителя сразились две команды – «Спарта» из средней школы и «Импульс» из основной школы Омсукчана. В спортивном комплексе «Металлург» ребята прошли испытание по огневой подготовке. Они не только состязались в меткости, но и разбирали и собирали автомат на время.

- Наверное, самыми сложными были командные состязания, такие как строевая подготовка. В маршировке очень важно взаимопонимание, чтобы весь отряд действовал, как единый организм. Состязание в команде – это, в первую очередь, о том, чтобы люди учились быть сплоченными, умели работать вместе, - говорит участник команды «Спарта» Арслан Кугубаев. – Мы рассчитываем на победу, думаю, все хотят победить.

В рамках мероприятия команды продемонстрировали навыки в разных областях, и на протяжении всего конкурса показывали практически одинаковый результат. С отрывом в один балл одержать победу сумела команда под названием «Спарта», состоящая из учеников средней общеобразовательной школы. Именно они представят муниципальный округ на региональных состязаниях всероссийской игры.

«Зарница 2.0» - это военно-патриотическая игра, в ходе которой участники обучаются навыкам начальной военной подготовки и поведению в экстремальной ситуации. В 2024 году в этом мероприятии участвовало рекордное количество человек – около девяти тысяч школ по всей России и порядка восьми сотен тысяч школьников.

Иннокентий Костин

Витамин С (аскорбиновая кислота) предохраняет от заболеваний и повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, участвует во всех обменных процессах. Имеет капилляроукрепляющий эффект, который реализуется путем того, что витамин C существенно влияет на формирование коллагеновых волокон сосудов, кожи, костной ткани и зубов, способствует усвоению железа и нормализует процессы кроветворения, участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы. При недостатке витамина C повышается восприимчивость к различным заболеваниям, падает работоспособность.

Усваивается витамин С в тонком кишечнике и оттуда попадает в кровь, где свободно циркулирует и распределяется по всем органам и тканям. Следует помнить, что витамин С не синтезируется в организме человека, поэтому он должен поступать в организм человека с пищей.

Витамин С относится к группе водорастворимых витаминов, которые не накапливаются в организме.

В организм человека витамин С поступает главным образом с растительной пищей. При ее употреблении в должных количествах получение витамина С будет соответствовать физиологическим потребностям здорового человека.

Накопить впрок водорастворимый витамин невозможно, поэтому нужно поддерживать здоровый рацион питания с включением в него овощей и фруктов. Он содержится в зелени, овощах, ягодах, фруктах. Хорошим источником этого витамина является картофель, капуста.

Продукты, наиболее богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, капуста брюссельская, белокочанная или цветная, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые.

Витамин С чувствителен к воздействию высокой температуры, света и кислорода, которые активно разрушают витамин. Это создает сложности для его сохранения в продуктах питания при их приготовлении или хранении.

Хранить продукты, которые содержат витамин С, необходимо в холодном и защищенном от света месте, не подверженном воздействию кислорода. Разрезанные фрукты и овощи нужно сразу же употреблять в пищу.

Витамин C разрушается кислородом воздуха, особенно при нагревании, и легко растворяется в воде, то для его сохранения в пище очень большое значение имеет кулинарная обработка.

Щадящие и быстрые способы термической обработки овощей в микроволновке, на пару, под вакуумом позволяют его сохранению в готовых блюдах.

При доступе кислорода потери витамина С в два раза больше, чем при приготовлении продукта без доступа кислорода (в скороварке). Чем дольше варится продукт, тем больше потери витамина, поэтому продукты желательно закладывать уже в кипящую воду.

В щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой, поэтому при варке овощей нужно добавлять немного уксуса. Витамин С неплохо сохраняется при солении и мариновании.

Металлическая посуда способствует разрушению витамина С, поэтому нежелательно использование железной или медной посуды.

Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день, детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста. Суточную потребность в этом витамине восполнит один средний апельсин, или три картофелины.

Будьте здоровы!

Омсукчанская районная больница

Исполнение бюджета и решение вопросов местного значения, реализация национальных проектов и муниципальных программ, жилищно-коммунальное хозяйство и содержание автомобильных дорог – обо всем этом рассказал глава Омсукчанского округа. Он подвел итоги своей работы, а также деятельности администрации и органов местного самоуправления за прошлый год, а затем рассказал о приоритетных направлениях в 2025-м.

Привлечение дополнительных финансовых ресурсов на территорию, повышение эффективности расходования бюджетных средств и устойчивости развития экономики округа, обеспечение благоприятного инвестиционного климата, повышение эффективности работы жилищно-коммунального хозяйства – эти и другие направления деятельности были признаны приоритетными в 2024 году. В ежегодном отчете глава Омсукчанского округа подчеркнул, что перед окружной администрацией стоял ряд ключевых задач, и с большинством она справилась.

- Самый главный пункт моего выступления – благодарность в адрес нашего коллектива за тот труд, за то ответственное отношение к работе, благодаря чему мы пришли к очень хорошим показателям, и были отмечены многими министрами, правительством региона, - отметил Сергей Николаевич. - Также выражаю слова благодарности Сергею Константиновичу, региональным министерствам и правительству за то, что поддерживают нас во многих вопросах. Благодаря их поддержке у нас происходит положительная динамика не только в финансовых вопросах, но есть развитие и в спорте, культуре и работе по благоустройству.

В своем отчете глава затронул тему образования, культуры и спорта, а также развития округа благодаря социальным партнерам – в 2024-м году провели ремонтные работы в детском саду, детской школе искусств, приобрели оборудование для летнего лагеря «Солнышко», а также обновили фасад в физкультурно-оздоровительном комплексе «Металлург» и реконструировали пришкольную спортивную площадку.

Сергей Николаевич рассказал об участии округа в областном конкурсе инициативных проектов. За счет средств выигранного гранта в прошлом году в окружном Центре досуга и народного творчества открыли детский развлекательный игровой комплекс с горками, лабиринтами, сухим бассейном, качелями и батутами. Сегодня детский комплекс «Островок» стал излюбленным местом отдыха колымских малышей.

Подводя итоги работы в сфере ЖКХ, глава муниципалитета рассказал о мероприятиях по подготовке к отопительному сезону, затронул тему благоустройства поселений, в частности, реализации в Омсукчане дальневосточного проекта «1000 дворов» и программы «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда». Так, летом модернизировали двор на улице Транспортной. Там уложили тротуарную плитку, обустроили детскую игровую зону, установили малые архитектурные формы, произвели монтаж уличного освещения и выполнили другие работы, которые будут продолжены в этом году.

На публичном отчете присутствовал и заместитель председателя правительства Магаданской области Юрий Гришан, который высоко оценил работу окружной администрации:

- Сегодня у меня была встреча и с директором аэропорта. Есть вопрос, и его нужно изучать. Оценивать все риски, которые могут произойти в случае смены собственника. Риски могут быть сведены, в том числе, к прекращению полетов на неопределенный срок. По возвращении из командировки я буду докладывать губернатору о подходах к решению этих вопросов, - кратко подвел предварительные итоги своей поездки Юрий Федорович. – Также мы обсуждали бюджет. Он намного лучше, чем в других муниципальных образованиях, потому что уровень собственных доходов, благодаря работе у вас «Полиметалла», достаточно хороший. Говорили о пополнении бюджета, провели совещание с комитетом по финансам. Встречались и с руководителем службы судебных приставов. Вопросы надежности топливно-энергетического комплекса связаны с полнотой сбора за предоставленные услуги по теплу в первую очередь. Я побывал и в бассейне. В целом, поселок мне понравился. Я думаю, что здесь работает слаженно и представительная, и исполнительная власти. Чувствуется, что все работают единой командой на общий результат. Я оцениваю зал, а он настроен очень позитивно. Радует, что власть в Омсукчанском районе уважаема и принята жителями района. И это большая заслуга тех, кто работает сегодня в руководящем звене муниципального округа.

На публичном отчете глава Омсукчанского округа рассказал о планах на текущий год - провести восстановительные работы в пустующем муниципальном жилом фонде и отремонтировать четыре квартиры. На эти цели из регионального бюджета направят более шести миллионов рублей. Предстоит обеспечить безопасное и бесперебойное прохождение отопительного сезона, провести работы по содержанию и благоустройству дворовых территорий, ликвидировать несанкционированные свалки, принять заявки на включение школ в программу по капитальному ремонту зданий общеобразовательных организаций и многое другое.

Иннокентий Костин